刚从推上看到一个人分享的文章，觉得很有必要记录一下：
分享两个保持精力旺盛的方法： 1. 降低自己的兴奋度，心情尽量不大起大落。 比如，少打游戏、少看短视频、不做白日梦，以减少不必要的多巴胺分泌。 学会深呼吸, 日常锻炼至少30分钟。 2. 有目标，知道自己想要什么、知道自己应当干什么、知道自己这样做会带来怎样的收益。 每天感受自己的进步和对世界认知的扩张。 养成以上两种习惯，你会发现除非重大事件发生，你每天都会处于一种小快乐、小幸福的状态，对探索和进步的欲望会很高，做什么都有动力和效率，不会有疲惫感和萎靡感！
我感觉这两条基本把我的问题都覆盖了，对大多数人也差不多，消耗在短视频，或者各种业内，业外的新闻之类的事情上太多，导致时间都被浪费了，因为现在是个信息爆炸的时代，每天都会有各种各样的新的信息出来，看了也没有太多帮助，不看又担心错过一些重要的事情，实际上90%以上的时间都浪费在没有意义的内容上了。古人云，坐而言，不如起而行。看再多的信息，不去行动也是一点用也没有。每天健身房锻炼一个小时，保持一个好身体，冥想半个小时，锻炼一下专注力，这都是很有用的技巧。确定自己的目标很重要，没有目标，严重点说就是行尸走肉，不知道自己该干什么，得过且过，是肯定不会有所成就的。
看的小视频多了，精气神也被耗散了，自己的目标也忘了，每天就有点浑浑噩噩。如果能做到上面这两条，就会有一种小快乐，小幸福的状态，这个确实如此，因为我曾感受过这种状态。精气神不耗散，保持专注力，眼界范围缩小了，人就会变得轻松一些，不再为了不相干的事情而烦恼，就能在自己专注的范围里提升自己，如果自己的目标明确，每天推动自己的目标一点点，就会很充实，很有成就感。如果能保持这种精神状态，就会有一种比较强烈的幸福感，也是比较容易出成绩的。反之就是烦恼不断，百无聊赖，也就是我目前的状态了。
专心在自己的学习上，事业上，确定目标，结庐躬耕，甘于寂寞，数载之后必然可以化茧成蝶。